Dołącz do drużyny Piekarczyka. Wspólny trening przed biegiem

Istnieje wiele gadżetów, które uprzyjemniają bieganie – pulsometry, słuchawki dla aktywnych czy buty podające informacje. Jednak nic nie zastąpi wewnętrznej mobilizacji, treningu i odpowiedniego przygotowania do biegu. I właśnie by sprostać tym zadaniom Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz Stowarzyszenie Krzewienia Sportu EL AKTYWNI zapraszają na wspólny trening, który pomoże nam lepiej przygotować się do tegorocznego Biegu Piekarczyka.

- Podczas naszego pierwszego spotkania pomożemy uczestnikom biegu wyznaczyć prędkość maksymalną na dystansie jednego kilometra - wyjaśnia Bogusław Tołwiński, który poprowadzi zajęcia. - Jest to konieczne, by sensownie zaplanować bieg długi, czyli na dystansie 10 kilometrów. Najczęstszym błędem jaki popełniamy jest zbyt szybkie tempo i później, po kilku kilometrach schodzimy z trasy, bo brakuje nam sił. Dla osób trenujących przebiec taki dystans to oczywiście nie jest mega wyczyn, ale jeśli do tej pory ktoś nie biegał, to w ciągu dwóch tygodni zaległości nie nadrobi i nie ma sensu się katować.

Ukończenie Biegu Piekarczyka dla wielu jest jednak wyzwaniem. I by temu zadaniu sprostać niezbędne jest odpowiednie przygotowanie. Wspólny trening nie tylko ma nas fizycznie przygotować do biegu, ale także pokazać nad czym powinniśmy popracować, a czego unikać w czasie ostatnich dni przed startem.

- Mniej doświadczonym zawodnikom przedstawimy kilka ważnych rzeczy jakie należy zrobić przed biegiem, jak się przygotować, co jeść, czego nie spożywać, a także o której położyć się spać, by następnego dnia organizm był maksymalnie wypoczęty - dodaje Bogusław Tołwiński. - Pamiętajmy, że wszystko co dla nas najważniejsze trzeba zrobić na trzy dni przed startem, ale o tym będziemy mówili podczas wspólnego treningu, na który wszystkich serdecznie zapraszam.

Przypomnijmy, że cały czas trwają zapisy do VII Elbląskiego Biegu Piekarczyka, który w tym roku odbędzie się w niedzielę 14 czerwca. Do tej pory do udziału w biegu zgłosiło się ponad 420 zawodników. Swój udział w imprezie można zgłaszać za pomocą oficjalnej strony internetowej biegu pod adresem www.biegpiekarczyka.pl.
MOSiR w Elblągu