Czytam, bo lubię: Dr Bill Howatt „Pułapki samotności”

Autor „Pułapek samotności. Jak wychodzić z mentalnej izolacji i tworzyć relacje” jest kanadyjskim psychologiem i międzynarodowym ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego w miejscu pracy. Od ponad trzydziestu lat pomaga swoim pacjentom walczyć z problemami natury psychicznej i uzależnieniami. Prowadzi też warsztaty z zarządzania ludźmi przeznaczone dla pracodawców. Regularnie Napisał kilkaset artykułów i ponad pięćdziesiąt książek. W swojej najnowszej publikacji porusza szczególnie aktualny problem wielu z nas, jaką jest samotność.

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne dla nas, jako ludzi, jest życie w grupie. To dzięki niemu rozwijamy się i uczymy, a jednak dziś z samotnością zmaga się duży odsetek światowej populacji. W znaczący sposób przyczyniła się do tego pandemia COVID-19. Skupiliśmy się na walce z wirusem, ale poważne niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia niesie także rozprzestrzeniająca się epidemia samotności. Jak wychodzić z mentalnej izolacji? Jak tworzyć relacje? Na te i inne pytania próbuje odpowiedzieć dr Bill Howatt. W tym niezwykłym wezwaniu do działania prowadzi czytelnika do pewności siebie, komfortu i wspólnego poczucia celu. Książka oferuje zarówno opis stopniowego wychodzenia z mentalnych pułapek, jak i jasno nakreśloną ścieżkę wiodącą do pozytywnych relacji, które będą budować i chronić zdrowie psychiczne.

Komu bym poleciła tę książkę? Chociaż jest ona adresowana do osób, które odczuwają brak satysfakcji ze swoich relacji społecznych, to skorzystają z niej też ci, którym samotność nie doskwiera, ale dostrzegają niebezpieczeństwa z niej wynikające – a tych jest naprawdę sporo. Z badań przeprowadzonych w sierpniu 2022 r. (https://instytutpokolenia.pl/raportosamotnosci/ - red.) wynika, że samotności doświadcza ponad połowa Polaków, a wśród nich coraz częściej ludzie młodzi. Wcześniej była o niej mowa w kontekście technologii cyfrowych, jednak dopiero pandemia wysunęła ten temat na pierwszy plan. Nasza kondycja psychiczna w dobie COVID-19, w czasie kilku miesięcy przymusowej izolacji i dystansu społecznego, uległa znacznemu pogorszeniu. Częściej zaczęły nam towarzyszyć nastroje depresyjne i przewlekły stres. Ponadto inne badania wskazują, że samotność niszczy zdrowie człowieka, zwiększając ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 26% – czyli w równym stopniu, co otyłość, nadciśnienie tętnicze albo palenie papierosów!

Treści przekazywane w „Pułapkach samotności” są opisane zrozumiałym i przystępnym językiem. Dr Bill Howatt tłumaczy istotne pojęcia, wyjaśniając różnicę pomiędzy „byciem samemu” a „byciem samotnym”, ale sporo uwagi poświęca także konkretnym ćwiczeniom praktycznym, które mają na celu pomoc w wychodzeniu z mentalnej pułapki i budowaniu autentycznych więzi. Książka zawiera też rozdział dotyczący budowania relacji w miejscu pracy.

Uważam, że książka dr. Billa Howatta odpowiada na potrzeby współczesnego świata i może okazać się pomocna dla wielu z nas.

Agata Tupaj