Rozruszaj stawy - wygraj zestaw do ćwiczeń

Przywrócenie starszym osobom, cierpiącym na bóle stawów, ich codziennej sprawności, to cele programu „Rozruszaj stawy z Voltaren MAX do 12h™”.

Na wszystkich, którzy chcą kompleksowo walczyć z bólem stawów, czekają: opracowany przez Polskie Towarzystwo Fizjoterapii zestaw 
„12 Ćwiczeń dla Seniora bez Ograniczeń” i poradnik „O Zdrowiu Stawów i Swobodzie Ruchu”, dostępne na stronie internetowej www.rozruszajstawy.pl. Do tej pory odbyły się też cykle bezpłatnych spotkań ruchowych z fizjoteraputami, które będą kontynuowane w wybranych miastach Polski. Na uczestników akcji czekały również zestawy akcesoriów ułatwiających ćwiczenia. Aby dowiedzieć się więcej o kolejnych planowanych wydarzeniach oraz pobrać darmowe materiały zapraszamy do sprawdzania strony internetowej akcji: www.rozruszajstawy.pl



Wywiad z fizjoterapeutką Grażyną Brzuszkiewicz–Kuźmicką, prezesem Mazowieckiego Oddziału Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii, ekspertką programu Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™
— Do kogo skierowany jest program Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™?
— Akcja skierowana jest do osób powyżej 55 roku życia, cierpiących na bóle stawów. Skala problemu w tej grupie jest olbrzymia, ponieważ ponad połowa - 53% osób powyżej 55 roku życia zmaga się z dolegliwościami bólu stawów. Ci ludzie powinni wiedzieć, że nie są skazani na ból i nie musi on stanowić bariery w ich codziennym życiu. Mogą za to i powinni w pełni korzystać z aktywności zawodowej i społecznej, szczególnie teraz, kiedy często mają na nią trochę więcej czasu.
— Czy ból stawów bywa aż tak silny, że stanowi barierę dla osób starszych?
— Niestety tak, jak wskazują wspomniane badania, aż 59% osób w tej grupie wiekowej z powodu bólu stawów musiało przynajmniej raz zrezygnować z wcześniej zaplanowanych zajęć lub przyjemności. Nie zawsze wiadomo, kiedy ból nas dopadnie, dokucza on często przy zmianie pozycji, czasem w reakcji na spadek temperatury. Jednak wszystkich czynników mogących go spowodować nie sposób określić, gdyż mają one charakter zindywidualizowany. Zresztą sam ból również przybiera różne formy, jednak najczęściej jest przewlekły i powracający, a w szczególności dokucza o poranku.
— Co uczestnicy mogą zyskać biorąc udział w programie Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™?
— Kompleksową wiedzę, jak walczyć z bólem stawów. Program Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™ oparty jest o dwa filary: działania przeciwbólowego oraz ćwiczeń i aktywności sportowych dobranych odpowiednio do schorzenia oraz wieku. W tym celu, przy współpracy ekspertów z Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii, opracowano „Poradnik o Zdrowiu Stawów i Swobodzie Ruchu”. Stanowi on kompendium wiedzy o walce z bólem stawów, w tym niezwykle ważny i polecany wszystkim osobom po 55 roku życia, zestaw 12 ćwiczeń dla Seniora bez Ograniczeń rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Fizjoterapii. Jest on idealny zarówno dla tych, którzy są już aktywni i chcą tą aktywność usystematyzować jak i dla osób, które ten pierwszy krok do zdrowia mają dopiero przed sobą. Zapraszamy również do aktywnego udziału w programie Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™ poprzez uczęszczanie na zajęcia ruchowe, podczas których można uzyskać praktyczne porady i nauczyć się wykonywania ćwiczeń pod okiem fizjoterapeutów. Spotkania stanową również wyjątkową okazję do wejścia w świat aktywności fizycznej i poznania ludzi, którzy tak jak my zaczynają się ruszać.
— Czy osoby, które ukończyły 55 rok życia chętnie się ruszają?
— Obserwacje z ponad 30 lat spędzonych w zawodzie wskazują, że coraz chętniej. Jednak nadal istnieje w grupie osób 55+ ogromna potrzeba edukacji w zakresie znaczenia ruchu w codziennym życiu. Jest niezmiernie ważne, aby podejmowana aktywność była systematyczna, dopasowana do wieku, możliwości oraz potrzeb organizmu. Nie każda forma aktywności, zarówno sportowa jak i ta związana z domowymi obowiązkami czy pracami w ogrodzie jest dla nas odpowiednia.
— Jak Pani zachęci osoby, które nie podejmują wysiłku fizycznego, aby zaczęły się ruszać?
— Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na ruch nie maleje. Dla wyrobienia w sobie nawyku systematycznej aktywności fizycznej w domu zachęcam, aby osoby, które chcą się ruszać, wybrały sobie na ten cel określoną porę dnia. W ten sposób ćwiczenia staną się dla nich częścią codziennego życia, tak samo naturalną jak poranna toaleta. Dwa, trzy razy w tygodniu rekomenduję uprawianie sportu wspólnie z grupą znajomych. Wówczas łatwiej jest o wzajemną motywację, by razem pójść na basen lub na spacer z kijkami do nordic walking. Aby nauczyć się zestawu 12 ćwiczeń dla Seniora bez Ograniczeń i znaleźć grupę osób, z którą możemy ćwiczyć zapraszam do aktywnego uczestnictwa w zajęciach Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™.
— W jaki jeszcze sposób możemy uzyskać informacje o programie Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h?
— Jeśli w tej chwili zajęć nie ma w naszym mieście to warto zasięgnąć porad na stronie internetowej www.rozruszajstawy.pl, na której dostępne są wszystkie informacje na temat programu Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX do 12h™. Znajdują się na niej m.in. opinie dotychczasowych uczestników, zestaw 12 ćwiczeń wraz z informacjami jak prawidłowo go wykonywać oraz wszystkie niezbędne informacje, aby dołączyli Państwo do grona Seniorów bez Ograniczeń, czyli osób, które nie są ograniczone z powodu bólu stawów.