W niedzielę przestawiamy zegarki. Ekspert mówi o skutkach

26/10/2018 10:00

W niedzielę przestawiamy wskazówki zegarów z godziny 3.00 na 2.00. Co oznacza zmiana czasu dla naszego organizmu? Jak długo trwają niedogodności związane z tą lekką odmianą jet lagu? Co zrobić, aby ułatwić sobie adaptację do nowego rytmu dnia?

Zmiana czasu w Polsce następuje dwa razy w roku: w ostatnią niedzielę marca – zmieniamy czas na letni, a w ostatnią niedzielę października – na zimowy.

Manipulacje te podyktowane są głównie kosztami ekonomicznymi – oszczędność energii, niższe koszty pracy, lepsze przystosowanie człowieka do zmian zachodzących w środowisku.

W związku z tym w niedzielę o godzinie 3 cofniemy zegarki o godzinę. Cała Unia Europejska, a z nią Polska, wracają do czasu zimowego. Dzięki temu pośpimy o godzinę dłużej.
Dziś czas zmienia około 70 krajów na całym świecie. W Europie tylko w Islandii, Rosji i na Białorusi nie przestawia się zegarków dwa razy w roku.

O tym, w jaki sposób zmiana czasu zmienia naszą codzienność, mówi dr Magdalena Łużniak-Piecha, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Co robi z nami zmiana czasu?
[media]504073[/media]

Jak przetrwać zmianę czasu?
[media]504076[/media]

Ile trwa przyzwyczajenie się do nowego trybu?
[media]504079[/media]

Zmiana czasu nas dezorientuje
[media]504077[/media]